Travma, bireyin yaşamında beklenmedik, sarsıcı veya tehdit edici bir olayın ardından ortaya çıkan fiziksel, duygusal ve zihinsel etkilerin bütünüdür. Kaza, doğal afet, şiddet veya kayıp gibi durumlar, kişinin güvenlik duygusunu zedeleyerek psikolojik dengesini bozabilir. Bu yazıda travma nedir, farklı travma türleri, nedenleri ve yaygın travma belirtileri detaylı bir şekilde ele alınacaktır. Ayrıca travma sonrası görülebilecek […]

Bağlanma stilleri, bireylerin çocukluk döneminden itibaren geliştirdiği ve yaşam boyu ilişkilerini etkileyen bağlanma biçimleridir. Psikoloji alanında önemli bir yer tutan bağlanma teorisi, insanların duygusal yakınlık kurma, güven geliştirme ve ilişkilerdeki davranış biçimlerini anlamada kritik rol oynar. Bu yazıda bağlanma stili nedir, farklı bağlanma stilleri türleri, bu stilleri etkileyen faktörler ve bağlanma stilinin nasıl belirlendiği detaylı […]

Manipülasyon, bireylerin düşüncelerini, duygularını veya davranışlarını kendi çıkarları doğrultusunda bilinçli şekilde yönlendirme sürecidir. Psikoloji ve iletişim alanında sıkça ele alınan bu kavram, özellikle ilişkilerde, iş hayatında ve sosyal etkileşimlerde kendini gösterir. Bu yazıda manipülasyon nedir, manipülasyon teknikleri, farklı türleri ve manipülatif insanların kişilik özellikleri detaylı şekilde ele alınacaktır. Ayrıca manipülasyondan korunma yöntemleri ve psikolojik çözüm […]

Mükemmeliyetçilik, bireyin kendine ve çevresine yüksek standartlar koyarak kusursuz olmayı hedeflemesi şeklinde tanımlanan bir kişilik özelliğidir. Psikoloji alanında sıkça incelenen bu durum, doğru yönetildiğinde başarı ve motivasyonu artırabilirken aşırıya kaçtığında kaygı ve stres gibi olumsuz etkiler yaratabilir. Bu yazıda mükemmeliyetçi kişilik özellikleri, mükemmeliyetçilik belirtileri, farklı mükemmeliyetçilik türleri ve nedenleri detaylıca ele alınacaktır. Ayrıca mükemmeliyetçilikle başa […]

Günümüzde bilgi fazlalığı ve çevresel uyarıcılara sürekli maruz kalmamız beynimizin dikkat kapasitesini yönetmesini zorlaştırmaktadır. Seçici dikkat, bu karmaşada yalnızca önemli ve gerekli bilgilere odaklanmamıza olanak tanır. Seçici dikkat nedir sorusunun cevabı, beynin çevresel uyarıcılardan sadece özel ve dikkat gerektiren olanlara odaklanarak diğerleriyle ilgilenmemesidir. Bu yetenek, günlük yaşamda verimli çalışma, odaklanma ve karar verme gibi birçok […]

Overthink; yani aşırı düşünme, modern yaşamın getirdiği stres ve belirsizliklerle sıkça karşılaşılan bir durumdur. Sürekli düşünme problemi  olarak da bilinen bu durum, kişilerin olayları ve düşünceleri çok derinlemesine analiz etmeleri, genellikle gereksiz yere olumsuz senaryolar üretmeleriyle karakterizedir. Overthinking, yalnızca düşünceleri fazlasıyla yormakla kalmaz, aynı zamanda kişinin ruhsal durumunu da olumsuz etkileyebilir. Birçok kişi zaman zaman […]

Ergenlik dönemi, hem bireyler hem de aileler için büyük bir değişim sürecidir. Ergenlik dönemi, fiziksel, duygusal ve psikolojik açıdan önemli gelişimsel değişikliklerin yaşandığı bir aşamadır. Bu dönemde, gençler kimliklerini bulmaya çalışırken, ebeveynler ve çocuklar arasında aile içi çatışmalar sıkça görülür. Ergenlikte aile içi çatışmalar, çoğunlukla iletişim sorunları, sınırların belirlenmesi ve bağımsızlık talepleri gibi faktörlerden kaynaklanır. […]

Toksik ilişki, kişilerin duygusal, psikolojik veya fiziksel açıdan zarar gördüğü bir ilişki türüdür. Bu tür ilişkilerde, bir ya da her iki taraf da sürekli olarak olumsuz duygusal ya da fiziksel deneyimler yaşar. Toksik ilişki belirtileri genellikle ilişkiye dair sağlıksız dinamikler, manipülasyon, aşırı kontrol, güven eksikliği ve sürekli bir stres haliyle kendini gösterir. Toksik ilişkiden nasıl […]

Ergenlikte Kimlik Arayışı, genç bireylerin hayatlarında derin değişimlerin yaşandığı, çoğu zaman kafa karışıklığı ve yön arayışıyla geçen bir süreci ifade eder. Ergenlik dönemi, sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal, sosyal ve zihinsel gelişimin hız kazandığı bir geçiş evresidir. Bu dönemde birey, “Ben kimim?”, “Toplum içindeki yerim ne?” gibi sorulara cevap ararken, kimliğini oluşturma çabasına girer. […]

Günümüzün hızlı ve iç içe geçmiş sosyal yaşantısında, bireylerin en çok zorlandığı konulardan biri de sağlıklı sınırlar çizebilmektir. Peki, sıkça duyduğumuz bu “sınır çizme problemi” tam olarak nedir? Kişisel alanımızı, duygusal ve zihinsel sağlığımızı korumak için kendimizle başkaları arasına koyduğumuz o görünmez çizgileri belirlemekte neden bu kadar güçlük çekiyoruz? Bu blog yazısında, “sınır koymak” kavramının […]