Bireysel Terapi
Bireysel Terapi Nedir?
Bireysel terapi, kişinin yaşadığı bilişsel, duygusal ve davranışsal sorunların çözülmesi ve kişinin kendisiyle alakalı farkındalık geliştirmesi amacıyla bu alanda eğitim almış bir uzman tarafından gerçekleştirilen, belli sınırlar ve kurallarla yapılandırılmış, çeşitli teknik ve yöntemleri barındıran bir hizmet türüdür. Genellikle bireysel terapiler 45-50 dakika sürmektedir. Duruma ve ihtiyaca bağlı olarak çoğunlukla haftada bir veya iki haftada bir olacak şekilde planlanmaktadır. Bireylerin ne kadar süre boyunca bireysel terapi almaya ihtiyaç duydukları yaşadıkları soruna ve çalışılan terapi yöntemine göre değişiklik göstermektedir.
Bireysel terapi, kişinin yaşadığı sorunları ve duygularını güvenli bir ortamda, onu eleştirmeden dinleyecek bir kişiyle çözme imkânı sağlamaktadır. Terapist, danışana bireysel terapi içinde açık iletişim kurma ortamı oluşturarak onun duygularına karşı empatiyle yaklaşmakta, onu anlamaya çalışmakta ve destekleyici davranmaktadır. Ayrıca bireysel terapi sürecinde danışanın kendini rahat ve güvende hissedebileceği bir seans ortamı sağlanmaktadır. Bunu sağlamak amacıyla da gizlilik ilkesine oldukça dikkat edilmektedir. Terapist, danışanın bireysel terapide paylaştıklarını gizlilik ilkesi gereğince kimseyle paylaşmamaktadır.
Bireysel terapinin nasıl uygulanacağı terapistin çalıştığı yönteme göre değişiklik göstermektedir. Ancak genellikle ilk seans tanışma ve değerlendirme seansı şeklinde yapılmaktadır. Bu seansta terapist, danışana terapi sürecinin nasıl ilerlediğiyle alakalı bilgiler vermektedir. Danışanın bireysel terapiye başvurma sebebi, yaşadığı problemler, geçmiş yaşamı ve terapiden beklentileri bu seans içinde konuşulmaktadır. Devam eden süreçte seanslar içinde danışanın duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını anlamaya ve çözmeye yönelik çalışmalar yapılmaktadır. Bu sayede kişinin kendini tanıması, problemleriyle baş edebilmesi, sorunların üstesinden gelebilmesi ve başta belirlenen terapi hedefine ulaşılmaya çalışılması hedeflenmektedir.
Terapist, bireysel terapide birçok terapi yönteminden ve tekniğinden faydalanabilir. Bu yöntemler ve teknikler arasında bilişsel davranışçı terapi, şema terapi, hipnotik yeniden işlemleme terapisi, EMDR, psikanalitik terapi, duygu odaklı terapi ve dinamik terapi sayılabilir. Terapist çalıştığı yönteme göre süreci planlamakta ve yürütmektedir. Bireysel terapi almadan önce danışanların terapist seçimi sırasında terapistinin çalıştığı terapi ekollerinde uzmanlaşmış olup olmadıklarını araştırmaları büyük önem taşımaktadır.
Bireysel Terapinin Amaçları Nelerdir?
Bireysel terapide, terapinin amacı danışanın terapiye başvuru sebebine bakılarak terapist ve danışanla birlikte belirlenmekte ve somutlaştırılmaktadır. Terapinin amacı belirlenirken danışanın geliş sebebiyle birlikte terapi sürecinin sonunda varmak istediği nokta da dikkate alınmaktadır.
Başlıca terapi amaçları şu şekilde sıralanabilir:
- Kişisel farkındalığın artırılmasını sağlamak
- Kişinin yaşadığı duyguları tanımasına ve anlamlandırmasına yardımcı olmak
- Problemlerin üstesinden gelebilmek için baş etme kaynakları geliştirmek
- Yaşanılan sorunlar sebebiyle işlevsellikte kayıplar varsa yeniden işlevsel olabilmeyi sağlamak
- Gelecekle alakalı gerçekçi olmayan düşünceleri sağlıklı düşüncelerle değiştirebilmek
- Yaşanılan bir travma var ise bu travmayla alakalı sağlıklı bir iyileştirme gerçekleştirmek
- Kişinin kendi benliğiyle alakalı olumsuz ve çarpık düşüncelerini değiştirmek ve benlik saygısını arttırmak
- Duyguların olumlu ve olumsuz olarak ayrılmayacağını, her duygunun gerekli olduğunu ancak duyguları olması gereken düzeyde hissetmemiz gerektiğinin farkındalığını kazanmak
- Problemlerin üstesinden gelmek için gerekli olan davranış ve tutum değişikliklerini yerine getirmek
- Kendi adına kararlar alabilecek güce ulaşmak
- Kişilerarası ilişkilerin düzenlenmesini sağlamak.
Bireysel Terapi Alınabilecek Durumlar Nelerdir?
Bireyler yaşamakta oldukları birçok problem için bireysel terapi hizmetine başvurabilmektedirler. Başlıca bireysel terapi alınabilecek durumlar şu şekildedir:
- Depresyon
- Kaygı Bozuklukları
- Panik Bozukluk
- Sosyal Anksiyete
- Sağlık Anksiyetesi
- Sınav Stresi
- Fobiler
- Obsesif Kompulsif Bozukluk
- Kişilik Bozuklukları
- İletişim Problemleri
- Özgüven Eksikliği
- Değersizlik Hissi
- Öfke Problemleri
- Uyku Sorunları
- Yeme Bozuklukları
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- Kayıp ve Yas Süreci
- Boşanma/ Ayrılma Sürecinde Yaşanılan Sorunlar
- Davranış Bozuklukları
- Olumsuz Benlik Algısı
- Ergenlik Dönemi Sorunları