Kimi insanlar ilişkilerinde ya da günlük yaşamlarında başkalarının onayı, yönlendirmesi veya desteği olmadan hareket etmekte zorlanabilir. Bu durum zamanla kişinin kendi kararlarını verememesi, sürekli başkalarına bağımlı hale gelmesi ve özgüven kaybı yaşamasıyla sonuçlanabilir. Bağımlı kişilik bozukluğu, bireyin kendi yaşamını yönlendirme gücünü kaybetmesine neden olan uzun süreli bir psikolojik bağımlılık durumudur. Bu yazıda bağımlı kişilik bozukluğunun […]

Zaman zaman birçok insan hiçbir şeyden keyif alamadığı, anlamsızlık ve huzursuzluk duygusunun hâkim olduğu bir dönemden geçebilir. Bu durum genellikle boşluk hissi veya iç huzursuzluk olarak tanımlanır. Duygusal olarak “boşlukta hissetmek” yalnızca üzüntü ya da stresle değil; yaşam doyumunun azalması, kimlik karmaşası veya bastırılmış duygularla da ilişkilidir. Bu yazıda boşluk hissinin ne olduğu, iç sıkıntısının […]

Ergenlik dönemi bireyin kimliğini keşfetmeye başladığı, bağımsızlık arayışının yoğunlaştığı ve ebeveynlerle ilişkilerin yeniden şekillendiği bir süreçtir. Bu dönemde sınır koymak, hem ebeveyn hem de ergen için zorlu bir denge gerektirir. Ergenlikte ebeveyn tutumları, çocuğun bireyselleşme sürecini desteklerken aynı zamanda rehberlik sağlamayı da kapsar. Ancak birçok ebeveyn “ne kadar kontrol, ne kadar özgürlük” sorusu arasında kalır […]

Her ilişkide zaman zaman fikir ayrılıkları, anlaşmazlıklar ve duygusal gerilimler yaşanabilir. Bu durum ilişkinin doğasında bulunan farklılıkların bir yansımasıdır. Ancak bazı ilişkilerde bu anlaşmazlıklar yalnızca çatışma düzeyinde kalmaz; taraflar arasında bir güç savaşı halini alabilir. Özellikle kontrol, haklılık ya da üstün olma isteği, ilişkideki dengeyi bozarak iletişimi zorlaştırabilir. Bu yazıda ilişkilerde çatışma neden kaçınılmazdır, çiftlerde […]

Modern yaşamın hızla artan talepleri özellikle ev, iş ve sosyal hayat arasındaki dengeyi kurmaya çalışan bireylerde görünmez bir yük oluşturur. Bu yük karar verme, planlama, organize etme ve sorumlulukları hatırlama gibi zihinsel süreçlerin birleşimiyle oluşan zihinsel yük (mental load) olarak tanımlanır. Günümüzde birçok kişi farkında olmadan bu yükü taşır ancak özellikle kadınlar, toplumsal roller ve […]

Hayatın doğasında bulunan belirsizlikler birçok insanda kontrol etme isteğini tetikler. Ancak bu durum zamanla yoğun bir kaygıya ve tükenmişlik hissine dönüşebilir. Kontrolcülük, olayları öngörme ve yönlendirme arzusu olarak başlasa da kontrolün mümkün olmadığı durumlarda belirsizlik kaygısı ortaya çıkar. Bu yazıda kontrolcülüğün ne olduğu ve belirsizlikle olan ilişkisi, kaygının nasıl ortaya çıktığı ve yaşam kalitesine etkileri […]

Ergenlik dönemi, bireyin kimlik gelişiminin hızlandığı ve sosyal ilişkilerin önem kazandığı kritik bir süreçtir. Bu dönemde gençler kendilerini ifade edebilmek ve kabul görmek için daha güçlü bir aidiyet duygusu arayışına girerler. Özellikle ergenlikte arkadaşlık ilişkileri, kimlik oluşumunda ve sosyal becerilerin gelişmesinde önemli bir rol oynar. Bu yazıda, ergenlikte aidiyet duygusu neden artar, akran ilişkilerinin ergenlikteki […]

Gaslighting bireyin kendi algısını, hafızasını ve gerçeklik duygusunu sorgulamasına neden olan bir psikolojik manipülasyon türüdür. Çoğunlukla ilişkilerde ve sosyal etkileşimlerde görülen bu davranış biçimi, kişiyi yanıltarak kontrol altında tutmayı amaçlar. Psikolojide gaslighting, manipülasyonun en yıkıcı türlerinden biri olarak kabul edilir. Çünkü mağdurun özgüvenini zedeler ve gerçeklik algısını sarsar. Bu yazıda gaslighting nedir, belirtileri, kullanılan teknikleri […]

Günümüzde ilişkilerde sıkça karşılaşılan ghosting, bir kişinin hiçbir açıklama yapmadan iletişimi tamamen kesmesi anlamına gelir. Sosyal medya ve dijital iletişim araçlarının yaygınlaşmasıyla daha görünür hale gelen bu durum kişide terk edilme duygusunu ve güvensizlik hissini derinleştirebilir. Bu yazıda ghosting nedir yani ghosting ne demek, neden ortaya çıktığı, nasıl anlaşılabileceği ve ilişkide ghosting yaşamanın psikolojik etkileri […]

Günümüzde birçok insanın sıkça karşılaştığı erteleme davranışı, yapılması gereken işleri bilinçli olarak geciktirme ya da sürekli öteleme eğilimi olarak tanımlanır. Bu alışkanlık kısa vadede rahatlama sağlasa da uzun vadede stres, verimlilik kaybı ve motivasyon düşüklüğüne yol açar. Bu yazıda erteleme nedir, erteleme davranışının nedenleri ve belirtileri ele alınacak, farklı erteleme türleri üzerinde durulacaktır. Ayrıca ertelemenin […]